Jak w 7 dni przygotować się do imprezy. Moja przygoda z detoxem!

W tym roku przede mną kilka większych imprez rodzinnych i nie tylko. Zebrałam więc najpopularniejsze porady, jak w krótkim czasie przygotować swoją skórę, tak aby promieniowała świeżością. Trzeba będzie przecież jakoś wyglądać, przed dawno niewidzianymi ciotkami i kuzynami:)

5 kroków do poprawy wyglądu skóry: 

• dieta – jesteśmy tym, co jemy i pijemy, 
• pielęgnacja skóry 
• ruch, bo jak wiadomo ruch to zdrowie
• masaż lub sauna
• sen

Jako, że najbliższa impreza jest już w połowie maja, zamierzam poświęcić więc najbliższe 7 dni na przyspieszoną regenerację i detox organizmu.

Lecąc po kolei:

1. Dieta - nie chodzi tu o odchudzanie, tylko wprowadzenie kilku korzystnych nawyków, takich jak:
• Rozpocznij swój dzień od szklanki letniej z wody z plasterkiem cytryny,
• Unikaj kofeiny, cukru, papierosów i alkoholu - z dwoma ostatnim problemu mieć nie będą, bo i tak nie używam, ale cukier i kofeina tu może być ciężko, ale że to tylko  7 dni, więc postaram się jakoś przetrwać ten okres. W sumie cukier i tak planowałam ograniczyć.
• Pamiętaj o odpowiednim nawilżeniu organizmu od środka i regularnym piciu wody - myślę, że nie chodzi tylko o wodę, ale ogólnie płyny, więc do diety włączę zupy:)
• Pamiętaj o tym, co jesz, świeże owoce, warzywa, chude mięso, orzechy i nasiona są dobre dla ciała i skóry.
2. Pielęgnacja skóry:
• Zimna woda zdrowia, a do tego skurczy pory.Podobno opryskanie buzi zimną wodą z samego rana pomaga - przetestuję ten sposób.
• Staraj się dobrze nawilżać skórę, a podczas mycia dokładnie usuwać martwy naskórek z całego ciała - zakupiłam już sobie gąbkę luffa, więc będę się ostro złuszczać.
• Zrób sobie maseczkę - przetestuję jakąś domową z banana lub płatków owsianych, bo zraziłam się już do tych kupnych.
• Postaraj się dać sobie detox od makijażu i pamiętaj o kremie z filtrem - dobrze, że mamy długi weekend to jakoś ułatwi ograniczenie makijażu.
3. Ruch - wystarczy, abyś poświęciła na niego chociaż godzinę dziennie, może być to na przykład spacer na świeżym powietrzu. Planuję dojeżdżać do pracy na rowerze, lub 3 ostatnie przystanki iść pieszo, zależnie od pogody oczywiście.
4. Poza tym doskonale na organizm zadziałają też masaż i sauna, dzięki nim doskonale się uwalniają toksyny z organizmu, należy jednak pamiętać o piciu wody. Sauna niestety nie jest dla każdego, dla niektórych jest niebezpieczna.
5. I ostatni element – sen – w jego trakcie nasz organizm się doskonale regeneruje i niewiele pomogą nam powyższe punkty nam pomogą jeżeli będziemy niewyspane i zmęczone. Planuję więc zasypiać z moimi dziećmi i tak w sumie zazwyczaj tak się dzieje.

Ja rozpoczęłam swój detox dzisiaj rano, czy ktoś jeszcze się skusi?:)